Ein Meditationskurs ist ein wertvolles Werkzeug um, deine Meditationspraxis zu erlernen oder zu vertiefen und deine Fähigkeit zur Entspannung, Achtsamkeit und inneren Ruhe zu verbessern. Ich kann dir dabei helfen, die Techniken zu verstehen und die Praxis in Dein tägliches Leben zu integrieren.

Auf was du dich freuen darfst:

• Einführung in die Meditation: Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Geschichte und die Grundlagen der Meditation, einschließlich der verschiedenen Arten von Meditationen.
• Anleitung zur Haltung: Die Teilnehmer lernen, wie sie in einer bequemen und stabilen Position sitzen können, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
• Atemtechniken: Die Teilnehmer lernen verschiedene Atemtechniken kennen, die dazu beitragen können, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
• Anleitung zur Visualisierung: Die Teilnehmer lernen, wie sie die Vorstellungskraft nutzen können, um innere Ruhe und Frieden zu finden.
• Achtsamkeit: Die Teilnehmer lernen, wie sie achtsamer werden können und wie sie achtsamkeitsbasierte Meditationstechniken in ihren Alltag integrieren können.
• Gruppenmeditation: Der Kurs beinhaltet auch geführte Gruppenmeditationen, die den Teilnehmern helfen sollen, ihre Praxis zu vertiefen.
• Fragen und Diskussionen: Ich stehe den Teilnehmern zur Verfügung, um Fragen zu beantworten und Diskussionen über ihre Erfahrungen und Herausforderungen zu führen.

8 Abende a 60 - 90 min

Start am 18.09.2024 um 20:00 Uhr

Kosten: 150€